介護予防の基本 血圧の「上」と「下」は何が違う？今日からできる血圧との上手な付き合い方
血圧の「上」と「下」の違いをやさしく解説。高血圧が体や脳に与える影響、今日からできる測定・減塩・運動の工夫、家族の声かけまで介護予防の視点で紹介します。メタキーワード
健康づくり
介護予防の基本 
ウォーキング 大阪駅周辺で介護予防ウォーキング｜うめきた公園から梅田スカイビル方面へ歩いてきました【活動報告】
大阪駅周辺、グランフロント大阪、うめきた公園、梅田スカイビル方面を歩いた活動記録です。介護予防の視点から、歩幅、休憩、深呼吸、街歩きのポイントをわかりやすく紹介します。
介護予防 「ピンピンコロリ」は本当に理想？最期まで自分らしく生きるために、今からできる健康づくり
「ピンピンコロリ」は本当に理想の最期なのでしょうか。突然死による家族の負担や、健康寿命を延ばすために大切な歩く力・食べる力・気力の保ち方を、介護予防の視点でやさしく解説します。
まち歩き・地域散策 活動記録｜高槻のまちを歩いて感じた、健康づくりと地域の魅力
高槻駅周辺を歩きながら、商店街や公園、川沿いの景色を活動記録として紹介。まち歩きが介護予防や健康づくりにつながる理由を、Well Aging Support やわらぎの視点でやさしく解説します。
介護予防 体幹を鍛えると腸も元気に？腹圧トレーニングで始める健康づくり
体幹と腸の関係、腹圧トレーニングの効果、高齢者でも始めやすい方法をやさしく解説。腸の働きやセロトニン、認知機能との関係も紹介します。
健康づくり・生活習慣 4月から要注意。暑さに慣れる前の熱中症対策5選｜体力低下やもの忘れが気になる方にも大切な春の備え
4月でも熱中症に注意が必要な時代です。暑さに慣れる前に始めたい熱中症対策5選を、やさしい日本語でわかりやすく解説。体力低下やもの忘れが気になる方、高齢の家族が心配な方にも役立つ春の健康習慣をご紹介します。
健康づくり・生活習慣 動かず健康に！空気イスは高血圧対策に役立つ？無理なく続けやすい運動習慣をやさしく解説
最近、血圧が気になるようになった。体力の低下を感じるようになった。そんな方にとって、激しい運動を続けるのはなかなか大変です。「健康のためには走らないといけないのでは？」と思う方も多いかもしれません。ですが近年、体を大きく動かさない運動でも、...
健康づくり・生活習慣 なぜ健康×観光がいいの？楽しみながら体と心が元気になる理由
健康×観光がなぜ良いのかをやさしく解説。楽しみながら歩くことで続けやすく、体力づくりや介護予防、脳や心への良い刺激にもつながる理由をわかりやすく紹介します。
健康づくり・生活習慣 笑うだけで健康に？笑いが体にもたらす5つの変化
笑うことは気分転換だけでなく、ストレスの軽減、血流の改善、呼吸の変化、脳への刺激など、体にさまざまな良い影響を与えます。この記事では、笑いが健康につながる5つの変化をわかりやすく解説します。
健康づくり・生活習慣 ウォーキングは何分歩けば効果がある？健康づくりのための理想の時間
ウォーキングは何分歩けば効果があるのでしょうか。10分でも効果はあるのか、健康づくりの理想的な時間、無理なく続けるコツについてわかりやすく解説します。