体幹トレーニング

お尻の筋肉をやさしく鍛える「ブリッジリフト」は、寝たままでできる簡単な運動です。下半身太り、垂れ尻、足腰の衰えが気になる方に向けて、介護予防の視点からわかりやすく紹介します。