休み方

健康づくり・生活習慣

疲れた日は「まず寝る」が正解。イライラや物忘れを防ぐ、いちばんやさしい休み方

イライラやモヤモヤは、体や脳の疲れのサインかもしれません。睡眠が脳に良い理由、記憶力や認知機能との関係、無理なく続ける休み方をやさしく解説します。介護予防にも役立つ内容です。