ランニング初心者

健康づくり・生活習慣

ランニング初心者はまずウォーキングから。脳と体を守りながら無理なく始める3つのステップ

ランニング初心者は、まずウォーキングから始めるのがおすすめです。脳に良いといわれる理由や記憶力との関係、無理なく続けるコツ、介護予防の視点も交えてやさしく解説します。