ストレッチ

スマホやパソコンで首が前に出るストレートネック。タオルを使った簡単ストレッチで、首・肩こり、姿勢の崩れ、呼吸の浅さをやさしく整える方法を紹介します。高齢者でも始めやすい注意点と続けるコツも解説。