がん予防

介護予防

がん予防は何歳からでも遅くない。今日から始めたい「最良の生活習慣」

がん予防につながる生活習慣をやさしく解説。野菜、魚、運動、水分補給、コーヒーや紅茶など、40代から70代でも今日から始めやすい健康づくりの方法を紹介します。
2026.06.20
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ウォーキング

1日7000歩で変わる？がん・認知症予防につながる「歩く習慣」のはじめ方

1日1万歩でなくても大丈夫。最新研究で注目される7000歩前後の歩行習慣について、がん・認知症予防、記憶力、筋トレとの組み合わせ、無理なく続けるコツをやさしく解説します。
2026.06.16
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