介護・福祉の基礎知識 介護保険のしくみをやさしく解説｜いつから使える？申請からサービス利用まで
介護保険はいつから使える？要介護認定の申請方法、要支援・要介護の違い、自己負担1〜3割、デイサービスや訪問介護などのサービスをやさしく解説。親の介護が気になり始めた方にも分かりやすく紹介します。
介護・福祉の基礎知識 
健康づくり・生活習慣 早歩きできる80代は脳も元気？「スーパームーバー」に学ぶ、今日からの歩き方
80歳を超えても速く歩ける「スーパームーバー」は、認知機能障害の発症リスクが低いことが研究で示されました。早歩きと記憶力・脳の健康との関係、40代〜高齢者まで無理なく始める方法、安全な歩き方をやさしく解説します。
体力づくり 「ほどほど」より1分だけ頑張る？短時間の運動が健康寿命を支える可能性
「運動は30分以上しないと意味がない」と思っていませんか？短時間の高強度運動やエクササイズ・スナックに関する研究をもとに、1分から始める運動習慣、高齢者でも取り入れやすい方法、注意点をやさしく解説します。
介護予防 たまにはスマホを閉じて鈍行列車へ｜効率を忘れる時間が脳と心の休息になる理由
スマホを見続けて疲れていませんか？あえて鈍行列車に乗り、景色を見る、歩く、自分で考える時間を作るメリットをやさしく解説。40代〜70代でも始めやすい、心と体を休める外出習慣と介護予防のヒントを紹介します。
健康づくり・生活習慣 お酒をやめれば脳は元に戻る？ 過去の飲酒とストレスから考える脳の守り方
過去の多量飲酒やストレスは、禁酒後も脳に影響を残すのでしょうか。2026年のマウス研究と人の回復研究をもとに、飲酒と認知機能の関係、純アルコール量、今日からできる脳と体を守る飲み方をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 目の健康を守るには？40代から始めたい「毎日のやさしい習慣」
目の健康を守るには何をすればいい？食事、ウォーキング、睡眠、目の温め方、目薬、コーヒーと眼圧の関係まで、40代～70代が今日から取り入れやすい目のケアをやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 もの忘れが気になったら「歩く」ことから。海馬と脳を元気に保つ運動習慣
もの忘れが気になったら、まず歩くことから。運動と海馬・BDNF・認知機能の関係や、週150分を目安にしたウォーキング、高齢者でも無理なく続ける方法をやさしく解説します。
介護予防 熱中症対策の塩分タブレット、食べるだけではダメ？高齢者にも知ってほしい正しい水分・塩分補給
熱中症対策で人気の塩分タブレット。でも食べるだけでは十分ではありません。水分と塩分の正しい補給方法、高齢者が気をつけたいポイント、今日からできる水分補給のコツをやさしく解説します。
介護予防 パソコンで頭が疲れたら「強炭酸水」？筑波大学が調べた脳疲労との意外な関係
強炭酸水を飲むと脳の疲れが軽くなる？筑波大学が若年成人14人を対象に行った研究をもとに、疲労感や判断力との関係、研究の限界、高齢者が取り入れる際の注意点、今日からできる脳の休ませ方をやさしく解説します。
健康づくり・生活習慣 認知症予防に食物繊維？毎日の食事で始める「脳と腸」の健康習慣
食物繊維を多く摂る人は要介護認知症のリスクが低かったという日本の長期研究があります。水溶性食物繊維と脳・腸の関係、1日の目安、わかめ・納豆・野菜などを使った高齢者でも始めやすい食べ方をやさしく解説します。