ウォーキング 50代からのウォーキングは何歩がいい？歩きすぎより大切な「健康に効く歩き方」
50代からのウォーキングは、たくさん歩けばよいわけではありません。1日4000歩から始め、慣れてきたら7000〜8000歩を目安に。脳や認知機能との関係、速歩きのコツ、注意点をやさしく解説します。
2026-05
ウォーキング 
介護予防の基本 室内でできる2分の介護予防運動｜片足立ちで脳・筋肉・骨をまとめて鍛える習慣
室内で手軽にできる片足立ちとあおむけ足回しを紹介。脳・筋肉・骨を刺激し、足腰やバランス感覚を無理なく鍛える介護予防運動のやり方と注意点をわかりやすく解説します。
介護予防・フレイル予防 笑う・歌う・肩を動かすだけでも体は変わる？免疫力を支えるやさしい健康習慣
免疫力を支えるには、肩を動かす、笑う、歌うなど身近な習慣が大切です。高齢者にも始めやすい方法や注意点、家族の声かけを介護予防の視点でわかりやすく解説します。
介護・福祉の基礎知識 介護老人保健施設とは？入所目的・特養との違い・費用や入所期間をわかりやすく解説
介護老人保健施設とは、退院後すぐ自宅生活が難しい方が、リハビリや介護、医療的管理を受けながら在宅復帰を目指す施設です。特養との違い、入所期間、費用、家族が確認したいポイントをわかりやすく解説します。
介護・福祉の基礎知識 介護付き有料老人ホームとは？入居条件・費用・特養との違いをやさしく解説
介護付き有料老人ホームの特徴、入居条件、費用、特養・サ高住・老健との違いをやさしく解説。親の介護や施設選びで迷う方に向けて、見学時の確認ポイントや介護予防の考え方も紹介します。
まち歩き・地域散策 活動記録｜高槻のまちを歩いて感じた、健康づくりと地域の魅力
高槻駅周辺を歩きながら、商店街や公園、川沿いの景色を活動記録として紹介。まち歩きが介護予防や健康づくりにつながる理由を、Well Aging Support やわらぎの視点でやさしく解説します。
介護予防・フレイル予防 体幹を鍛えると腸も元気に？腹圧トレーニングで始める健康づくり
体幹と腸の関係、腹圧トレーニングの効果、高齢者でも始めやすい方法をやさしく解説。腸の働きやセロトニン、認知機能との関係も紹介します。
介護予防・フレイル予防 認知症は「治す」だけを考えないことが大切｜本人らしい暮らしを守るためにできること
認知症の新薬は進行を遅らせる可能性がありますが、完治させる薬ではありません。通院や副作用、家族の負担も含め、本人らしい暮らしを守る視点から認知症との向き合い方をわかりやすく解説します。
健康づくり・生活習慣 千円札の透かしで目と脳をトレーニング？中高年の見えにくさ対策をやさしく解説
千円札の透かしを使った目と脳のトレーニング方法をやさしく解説。中高年に多い見えにくさ、老眼、目の疲れへの向き合い方や注意点、介護予防との関係も紹介します。
健康習慣 悪夢は脳からのSOSかも？睡眠と認知症リスクの関係をやさしく解説
悪夢が続く時は、睡眠の質やストレス、脳の疲れを見直すサインかもしれません。認知症リスクとの関係や、今日からできる睡眠習慣、家族の声かけをやさしく解説します。