Well Aging Support やわらぎでは、京都市を中心に、介護予防運動・ストレッチ・体力づくりをサポートしています。

当事業では、ただ体操や運動を行うだけではなく、
「外に出る楽しみ」や「季節を感じる時間」も大切にしています。

歩く、景色を見る、人と話す、いつもと違う場所へ出かける。
こうした体験は、体力づくりだけでなく、気分転換や認知機能への刺激にもつながります。

「最近、外出が減ってきた」
「足腰が弱ってきて、出かけるのが不安」
「旅行や京都散策を、これからも楽しめる体でいたい」
「運動は必要だと思うけど、ひとりでは続かない」

そんな方に向けて、無理なく、楽しく、安心して続けられる介護予防サポートを行います。

開業初期価格について

Well Aging Support やわらぎでは、現在、開業初期のため、まずは多くの方に介護予防運動を体験していただきやすい価格でご案内しています。

「いきなり高額なサービスを申し込むのは不安」
「まずは一度、相談してみたい」
「親に合うかどうか試してみたい」
「施設で一度だけ体験してみたい」

このような方にも利用していただきやすいよう、初回相談や体験プログラムをご用意しています。

無理な勧誘や、継続契約の押しつけはありません。
まずはお気軽にご相談ください。

※上記は開業初期価格です。今後、サービス内容の充実や実施状況により、料金を見直す場合があります。すでにご利用中の方には、事前にご案内いたします。

※開業初期価格でご案内中です。まずは「初回相談・運動チェック 45分程度 1,000円」からお気軽にご相談ください。

個人向けサービス

初回相談・運動チェック

料金：1,000円（税込）
時間：45分程度

まずは、現在のお体の状態や生活の様子、不安に感じていることをお聞きします。

簡単な運動チェックや歩行状態の確認を行い、今の体に合った運動や、日常生活で気をつけたいポイントをお伝えします。

いきなり本格的な運動をするのではなく、
「今の体の状態を知る」
「無理なく始められる運動を知る」
「外出や歩行への不安を整理する」
ことを目的とした、はじめての方向けのメニューです。

こんな方におすすめです。

・介護予防運動を一度試してみたい方
・最近、足腰の衰えが気になる方
・外出する機会が減ってきた方
・家族の健康づくりを相談したい方
・旅行や散策を楽しめる体力を保ちたい方

個別運動サポート

料金：3,000円（税込）
時間：60分

ご自宅や地域の会場などで、お体の状態に合わせた運動を行います。

ストレッチ、筋力トレーニング、バランス運動、歩行練習などを組み合わせ、無理なく続けられる内容でサポートします。

単に運動をするだけではなく、
「買い物に行ける体力」
「近所を安心して歩ける足腰」
「家族との外出や旅行を楽しめる体づくり」
を目指します。

こんな方におすすめです。

・転倒予防をしたい方
・足腰の筋力を保ちたい方
・外出に自信をつけたい方
・一人では運動が続かない方
・京都散策や旅行を楽しめる体を保ちたい方

ご夫婦・親子ペアサポート

60分・2名まで　4,000円

ご夫婦、親子、ご家族など、2名まで一緒に受けていただける運動サポートです。

一人では不安な方でも、家族と一緒なら安心して始めやすくなります。
お二人の体力や状態に合わせて、無理のない運動内容に調整します。

「夫婦で健康づくりを始めたい」
「親の運動不足が気になる」
「一緒に外出や旅行を楽しめる体でいたい」

そんな方におすすめです。

ご家族で体を動かす時間は、健康づくりだけでなく、会話や気分転換にもつながります。

継続サポート

月2回コース

料金：5,500円（税込）
60分 × 月2回

月に2回、無理なく体を動かしたい方向けの継続コースです。

運動が苦手な方や、まずはゆっくり始めたい方におすすめです。
定期的に体を動かすことで、足腰の衰え予防や、外出への自信につながります。

「まずは月2回から、無理なく続けたい」
「家でできる運動も教えてほしい」
「外出や買い物を安心して続けたい」

そんな方に向いています。

月4回コース

料金：10,000円（税込）
内容：60分 × 月4回

週1回を目安に、しっかり体づくりを続けたい方向けのコースです。

体の状態を確認しながら、ストレッチ、筋力トレーニング、バランス運動、歩行練習などを組み合わせます。

定期的に運動することで、体力維持や転倒予防だけでなく、生活リズムづくりにもつながります。

「外に出るのが楽しみになる体づくり」
「旅行や散策を楽しめる足腰づくり」
を目指して、継続的にサポートします。

観光×介護予防サポートについて

Well Aging Support やわらぎでは、介護予防を
“運動すること”だけで終わらせない
ことを大切にしています。

自分の足で歩く。
外の景色を見る。
季節を感じる。
人と話す。
行きたい場所へ出かける。

こうした体験は、体にも心にもよい刺激になります。

そのため、個別運動サポートや継続コースでは、必要に応じて、
外出・散策・旅行を楽しむための体づくり
という視点も取り入れます。

たとえば、

・京都の街歩きを楽しむための足腰づくり
・坂道や階段に備えた下肢トレーニング
・長く歩いても疲れにくい体づくり
・外出前後のストレッチ
・転倒予防のためのバランス運動
・買い物や通院を安心して続けるための歩行練習

などを、お体の状態に合わせて行います。

※観光地への同行や付き添い介護ではありません。
※介護予防運動の範囲で、外出を楽しめる体づくりをサポートします。

施設向けサービス

デイサービス、住宅型有料老人ホーム、介護付き有料老人ホーム、グループホーム、サービス付き高齢者向け住宅などに向けて、介護予防運動や健康講座を行います。

介護現場の状況に配慮し、職員さんの負担が大きくならない内容を大切にしています。

施設向け体験プログラム

料金：3,000円（税込）
時間：30〜40分程度

はじめてご依頼いただく施設向けの体験プランです。

デイサービス、高齢者施設、地域の集まりなどで、まずは一度お試しいただける体験プログラムです。

椅子に座ったままできる体操、簡単なストレッチ、転倒予防運動、脳トレ要素を取り入れた運動など、参加者の状態に合わせて実施します。

短時間でも、
「楽しく体を動かせた」
「これなら参加できそう」
「またやってみたい」
と思っていただける内容を目指します。

施設向け介護予防運動教室

料金：5,000円（税込）
時間：45〜60分

施設や団体向けに、介護予防を目的とした運動教室を行います。

内容は、椅子体操、ストレッチ、筋力低下予防、転倒予防、バランス運動、脳トレ運動などを組み合わせます。

通常の体操だけでなく、
「外出を楽しむための足腰づくり」
「旅行に行ける体づくり」
「季節を感じる介護予防」
という視点を取り入れることで、参加者の意欲を引き出します。

ただ体を動かすだけではなく、
「また歩いて出かけたい」
「外の空気を吸いたい」
「家族と出かけたい」
という前向きな気持ちにつながる教室を目指します。

施設向け月1回継続プラン

料金：4,500円（税込）／1回
時間：45〜60分

月1回、定期的に介護予防運動教室を実施する施設向けプランです。

継続的に行うことで、参加者の運動習慣づくりや、施設内レクリエーションの充実につながります。

毎回同じ内容だけではなく、季節や参加者の状態に合わせて、運動内容を調整します。

たとえば、

・春：外出を意識した歩行・足腰づくり
・夏：室内でできる体力維持運動
・秋：散策や行楽を楽しむためのバランス運動
・冬：転倒予防と冷え対策のストレッチ

など、季節感を取り入れながら楽しく続けられる内容にします。

地域・団体向けサービス

地域向け介護予防教室

45〜60分　5,000円

地域の集まり、自治会、サロン、公民館、地域包括支援センター関連の活動などに向けた介護予防教室です。

椅子に座ったままできる運動や、転倒予防、ストレッチ、歩行に必要な筋力づくりなど、参加者の年齢や体力に合わせて行います。

地域で集まって体を動かすことは、運動不足の解消だけでなく、交流や気分転換にもつながります。

「外出するきっかけ」
「人と会うきっかけ」
「健康について考えるきっかけ」

そんな時間になるよう、やさしく分かりやすい内容で進めます。

内容例：

・転倒予防体操
・フレイル予防
・椅子に座ってできる運動
・歩く力を保つ運動
・自宅でできる簡単ストレッチ
・認知症予防を意識した脳トレ運動

健康ミニ講座＋運動

料金：7,000円（税込）
時間：60〜90分

介護予防・認知症予防・転倒予防・外出の大切さなどについてのミニ講座と、実際の運動を組み合わせたプログラムです。

ただ話を聞くだけでなく、実際に体を動かしながら学べるため、参加者が「今日からやってみよう」と思いやすい内容です。

テーマ例：

・外出が介護予防につながる理由
・歩く力を守るために大切なこと
・観光や散策が脳への刺激になる理由
・転倒を防ぐための体づくり
・家でもできる簡単ストレッチ
・認知症予防と日常の楽しみ方
・旅行や買い物を楽しむための体づくり

健康づくりを、難しい話ではなく、生活の楽しみにつなげてお伝えします。

出張費について

京都市内を中心に対応しています。
地域によっては、別途交通費をお願いする場合があります。

会場費、施設使用料、駐車場代、交通費などが発生する場合は、事前にご相談のうえ、別途実費をお願いすることがあります。

対応内容について

Well Aging Support やわらぎは、介護予防運動・健康づくりを目的としたサービスです。

医療行為、リハビリテーション、マッサージ、身体介護、通院介助、観光ガイド、付き添い介護は行っておりません。

安全に配慮しながら、無理のない範囲で運動を行います。
持病や痛み、不安がある場合は、事前にご相談ください。

お支払いについて

お支払いは、当日現金払いを基本としています。

施設・団体・行政関係のご依頼については、請求書払いにも対応可能です。
必要な場合は、事前にご相談ください。

ご利用の流れ

1. お問い合わせ

お問い合わせフォームより、ご希望の内容をお知らせください。

個人の方は、現在のお悩みや希望日時をお書きください。
施設・団体の方は、実施希望日、参加人数、希望内容をお知らせください。

2. 内容の確認

お悩みや目的を確認し、実施内容・時間・料金をご案内します。

3. 日程調整

ご希望の日程をもとに、訪問日や実施日を決めます。

4. 実施

ご本人や参加者の状態に合わせて、無理のない内容で進めます。

5. 必要に応じて継続相談

継続サポートや定期開催をご希望の場合は、無理のないペースでご提案します。

Well Aging Support やわらぎが大切にしていること

介護予防は、ただ筋力をつけることだけではありません。

自分の足で歩くこと。
外の景色を見ること。
人と話すこと。
季節を感じること。
行きたい場所へ行けること。

そうした日常の楽しみを続けるために、体を整えていくことが大切だと考えています。

Well Aging Support やわらぎでは、
「健康のために運動する」だけでなく、
「楽しみを続けるために体を整える」
という考え方を大切にしています。

京都の街歩き、季節のお出かけ、家族との旅行。
その一歩を安心して踏み出せるよう、介護予防運動を通してサポートします。

よくある質問

運動が苦手でも大丈夫ですか？

はい、大丈夫です。
Well Aging Support やわらぎでは、激しい運動ではなく、年齢や体力に合わせた無理のない運動を大切にしています。

椅子に座ったままできる運動も可能です。

膝や腰に不安があっても利用できますか？

状態を確認しながら、無理のない範囲で行います。
痛みが強い場合や医師から運動制限を受けている場合は、事前に主治医へご相談ください。

医療行為や治療ではなく、介護予防・健康づくりを目的とした運動サポートです。

家族から相談してもいいですか？

はい、大丈夫です。
「親の足腰が弱ってきた気がする」
「転倒が心配」
「家にこもりがちで心配」
といったご家族からの相談も可能です。

施設で単発の依頼はできますか？

はい、可能です。
まずは体験プログラムや単発の介護予防運動教室からご利用いただけます。

地域の集まりでも依頼できますか？

はい、可能です。
自治会、老人クラブ、地域サロン、公民館などでの健康教室にも対応します。

料金の相談はできますか？

内容や人数、実施場所によって調整できる場合があります。
まずはお気軽にご相談ください。

料金一覧

サービス	時間・内容	料金
初回相談・運動チェック	45分程度	1,000円
個別運動サポート	60分	3,000円
ご夫婦・親子ペアサポート	60分・2名まで	4,000円
月2回コース	60分×月2回	5,500円
月4回コース	60分×月4回	10,000円
施設向け体験プログラム	30〜40分	3,000円
施設向け介護予防運動教室	45〜60分	5,000円
施設向け月1回継続プラン	45〜60分	4,500円／回
地域向け介護予防教室	45〜60分	5,000円
健康ミニ講座＋運動	60〜90分	7,000円

介護予防や健康づくりについて、まずはお気軽にご相談ください

「自分に合う内容か分からない」
「家族にすすめたいけど、どう相談すればいいか分からない」
「施設や地域の集まりでお願いできるか知りたい」
「観光や外出を楽しめる体づくりをしたい」

そんな段階でも大丈夫です。

現在は開業初期価格のため、通常よりもご利用いただきやすい料金でご案内しています。

無理な勧誘はありません。
体の状態やご希望をお聞きしたうえで、必要なサポートをご提案します。